Perut kembung bisa menjadi masalah yang mengganggu dan membuat tidak nyaman. Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara alami untuk mengatasi perut kembung tanpa perlu obat-obatan kimia. Rahasia mengatasi perut kembung secara alami bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda.
Menurut dr. Grace Judio-Kahl, seorang ahli gastroenterologi dari National University Hospital, Singapura, salah satu cara alami yang efektif untuk mengatasi perut kembung adalah dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas berlebih di dalam perut. Makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kol bisa menyebabkan perut kembung. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut jika Anda sering mengalami masalah perut kembung.
Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu mengatasi perut kembung. Menurut dr. Vanessa Lau, seorang ahli gastroenterologi dari Mount Elizabeth Novena Hospital, Singapura, minum air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot perut dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat perut kembung.
Tidak hanya itu, mengonsumsi jahe juga dapat menjadi cara alami yang efektif untuk mengatasi perut kembung. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam perut dan mengurangi produksi gas berlebih.
Menurut Prof. Dr. Ir. Soemirat, seorang ahli nutrisi dari Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, “Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik juga dapat membantu mengatasi perut kembung. Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan mengurangi produksi gas berlebih di dalam perut.”
Jadi, jangan biarkan perut kembung mengganggu aktivitas Anda. Coba cara-cara alami di atas dan rasakan perbedaannya. Semoga tips mengatasi perut kembung secara alami ini bermanfaat bagi Anda.
