Panas dalam bisa jadi masalah yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di musim panas seperti sekarang ini. Untuk mengatasi panas dalam, salah satu cara yang mudah dan alami adalah dengan memilih buah-buahan yang tepat. Buah-buahan mengandung banyak air dan nutrisi yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengatasi panas dalam.
Salah satu buah yang sangat baik untuk mengatasi panas dalam adalah semangka. Menurut ahli gizi, semangka mengandung banyak air sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dr. Rita Batari, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa “semangka mengandung likopen yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan panas dalam.”
Selain semangka, buah lain yang juga baik untuk mengatasi panas dalam adalah melon. Melon mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dr. Andi Pratama, seorang dokter spesialis gizi, menyarankan untuk mengkonsumsi melon sebagai camilan sehat saat merasakan panas dalam.
Tidak hanya semangka dan melon, buah-buahan lain seperti nanas, anggur, dan jeruk juga baik untuk mengatasi panas dalam. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, buah-buahan mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk memilih buah-buahan sebagai alternatif untuk mengatasi panas dalam. Dengan memilih buah yang tepat, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba dan jaga kesehatan selalu!
