Imunitas atau daya tahan tubuh yang rendah bisa membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan menurunnya imunitas tubuh kita. Salah satunya adalah faktor genetik. Menurut Prof. Dr. Ir. Supandi, M.Sc., Ph.D., seorang ahli imunologi dari Universitas Indonesia, “Ada beberapa orang yang memang memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki sistem imun yang lemah.”
Selain faktor genetik, faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi imunitas tubuh kita. Polusi udara, pola makan yang kurang sehat, serta kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan menurunnya imunitas tubuh. Menurut Dr. Rina Sari Kusumawardani, seorang dokter spesialis penyakit dalam, “Kita harus memperhatikan lingkungan sekitar kita agar bisa menjaga kesehatan imunitas tubuh.”
Faktor stres juga dapat menjadi penyebab menurunnya imunitas tubuh. Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang psikolog klinis, “Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh kita, sehingga membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar mengelola stres agar dapat menjaga kesehatan imunitas tubuh.
Selain faktor-faktor di atas, kurangnya istirahat dan tidur yang cukup juga dapat menyebabkan menurunnya imunitas tubuh. Menurut Dr. Tania Wulandari, seorang dokter spesialis kesehatan jiwa, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan imunitas tubuh kita.”
Dalam menjaga kesehatan imunitas tubuh, kita perlu memperhatikan faktor-faktor tersebut. Dengan menjaga pola makan yang sehat, aktif bergerak, mengelola stres dengan baik, serta tidur yang cukup, kita dapat meningkatkan imunitas tubuh kita dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan anggap remeh faktor-faktor penyebab menurunnya imunitas tubuh Anda!
