Tips makan sehat untuk menajga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Menurut Dr. dr. Nadia Octavia, SpGK, konsumsi makanan sehat merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu tips makan sehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang. Menurut ahli gizi, Sarah Fitria, MS, mengatakan bahwa tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari. Menurut WHO, mengonsumsi sayur dan buah-buahan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Tips makan sehat lainnya adalah dengan menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan garam. Menurut ahli gizi, dr. Eka Wulandari, MS, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan garam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan garam.

Terakhir, penting juga untuk mengatur pola makan dan menghindari makan berlebihan. Menurut dr. Nadia Octavia, SpGK, makan berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengatur porsi makan dan menghindari makan berlebihan.

Dengan mengikuti tips makan sehat di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Sehat itu penting, jadi jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.