Maag adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Gejala seperti perut kembung, nyeri, dan mual bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Namun, ada cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah maag ini. Yuk simak tips jitu mengatasi maag dengan bahan alami!

Pertama, konsumsi jahe secara teratur. Jahe dikenal memiliki khasiat untuk meredakan gangguan pencernaan, termasuk masalah maag. Menurut Dr. Endang Widiastuti, seorang ahli herbal dari Universitas Gadjah Mada, jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat meredakan peradangan pada lambung. “Konsumsi segelas air jahe hangat setiap pagi sebelum makan dapat membantu mengatasi maag secara alami,” ujar Dr. Endang.

Selain itu, perbanyak konsumsi buah-buahan data sgp seperti pisang dan alpukat. Pisang mengandung zat yang dapat melindungi dinding lambung dari iritasi, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih. “Buah-buahan ini dapat menjadi pilihan camilan sehat untuk penderita maag,” kata nutrisionis terkenal, Dr. I Made Mangku.

Jangan lupa juga untuk menghindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak. Makanan-makanan tersebut dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan memperburuk gejala maag. “Penderita maag sebaiknya memperhatikan pola makan dan menghindari makanan-makanan yang dapat memicu gejala maag,” tambah Dr. I Made Mangku.

Selain itu, rajinlah berolahraga dan hindari stres. Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres, yang dapat memicu gejala maag. Menurut dr. Sheila Dewi, seorang dokter spesialis gastroenterologi, “Olahraga teratur dan manajemen stres yang baik dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya maag.”

Terakhir, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit, yang dapat memperburuk gejala maag. “Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari dapat membantu menjaga kesehatan lambung,” kata dr. Sheila Dewi.

Dengan mengikuti tips jitu mengatasi maag dengan bahan alami di atas, diharapkan kita dapat mengurangi gejala maag secara alami dan menjaga kesehatan lambung kita. Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau gaya hidup. Semoga bermanfaat!