Anda sering merasakan nyeri pada perut bagian atas setelah makan? Mungkin saja Anda mengidap penyakit maag. Jangan khawatir, karena ada tips ampuh cara mengatasi penyakit maag secara alami yang dapat Anda coba.
Menurut dr. Arief Budiman, SpPD-KGEH, dari RS Mayapada, “Penyakit maag terjadi akibat produksi asam lambung yang berlebihan atau kerusakan pada lapisan pelindung lambung. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dan gaya hidup agar gejala maag tidak semakin parah.”
Salah satu cara alami yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah asam dan tinggi serat. Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pepaya dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, hindari makanan pedas, berlemak, dan berkafein yang dapat memicu terjadinya maag.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba minum air kelapa muda secara teratur. Menurut ahli gizi, air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung. “Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat asam lambung berlebihan,” tambah dr. Fitriyani, ahli gizi dari RS Siloam.
Selain mengatur pola makan, penting juga untuk mengelola stres dengan baik. Menurut psikolog dr. Dian Pratiwi, MA, stres dapat memicu terjadinya maag. “Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres dan mencegah terjadinya maag,” jelas dr. Dian.
Jadi, jangan biarkan penyakit maag mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Dengan mengikuti tips ampuh cara mengatasi penyakit maag secara alami di atas, Anda dapat menjaga kesehatan lambung Anda dengan baik. Tetaplah konsisten dan konsultasikan dengan dokter jika gejala maag tidak juga membaik. Semoga bermanfaat!
