Perut kembung merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Rasa tidak nyaman dan sakit yang ditimbulkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir! Ada solusi cepat untuk mengatasi perut kembung yang bisa Anda coba.
Menurut dr. Adi Jaya, seorang dokter spesialis pencernaan, perut kembung sering disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. “Konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak bisa membantu mengurangi gejala perut kembung,” ungkap dr. Adi.
Salah satu solusi cepat untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengonsumsi jahe. Jahe telah terbukti memiliki khasiat dalam meredakan perut kembung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Maryland Medical Center, jahe mengandung zat yang dapat merangsang pencernaan dan mengurangi pembentukan gas di dalam perut.
Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meredakan perut kembung. “Air hangat membantu melonggarkan otot-otot di sekitar perut dan usus, sehingga dapat mengurangi gejala perut kembung,” jelas nutrisionis, Sarah Smith.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki juga dapat menjadi solusi cepat untuk mengatasi perut kembung. “Olahraga ringan dapat membantu memperlancar peredaran darah di perut dan merangsang proses pencernaan,” tambah Sarah.
Jadi, jangan biarkan perut kembung mengganggu aktivitas Anda. Dengan mengikuti solusi cepat yang telah disebutkan di atas, Anda dapat dengan mudah mengatasi masalah perut kembung. Tetap jaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk mencegah perut kembung kambuh. Semoga bermanfaat!
