Sering merasa tidak nyaman karena asam lambung naik? Tenang saja, ada solusi alami yang bisa kamu coba untuk mengurangi gejala tersebut. Asam lambung naik memang bisa mengganggu aktivitasmu sehari-hari, namun dengan solusi alami yang tepat, masalah ini bisa diatasi dengan baik.
Salah satu solusi alami untuk mengurangi asam lambung naik adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah asam. Menurut dr. Arif Nurcahyo Sp.PD-KGEH dari RSJ Jakarta, “Makanan yang tinggi asam dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti jeruk, tomat, dan cuka yang dapat memperparah gejala asam lambung naik.”
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu mengurangi asam lambung naik. Menurut ahli gizi, Sarah Fitria MS, “Air putih dapat membantu menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga gejala asam lambung naik dapat berkurang. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan lambungmu.”
Selain mengatur pola makan dan minum air putih, mengonsumsi jahe juga dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi asam lambung naik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Rina Amelia dari Universitas Indonesia, “Jahe mengandung zat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung akibat asam lambung naik. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi gejala tersebut.”
Tidak hanya itu, olahraga ringan seperti berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi asam lambung naik. Menurut dr. Wulan Dari RSJ Surabaya, “Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih lancar. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.”
Dengan mengikuti solusi alami di atas, diharapkan gejala asam lambung naik yang sering mengganggu aktivitasmu dapat berkurang. Jangan lupa untuk tetap konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatanmu. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!