Anda mungkin sering merasakan gejala tidak nyaman akibat asam lambung naik, seperti sensasi terbakar di dada atau mulas. Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia mencegah asam lambung naik yang ampuh?

Menurut dr. Andri, seorang ahli gastroenterologi dari RS Siloam, salah satu cara yang efektif adalah dengan mengatur pola makan dan gaya hidup. “Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan berkarbonasi. Sebaiknya, konsumsi makanan yang lebih sehat dan rendah asam, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.

Menurut dr. Budi, seorang ahli nutrisi, minum air putih juga dapat membantu mencegah asam lambung naik. “Air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh,” katanya.

Selain itu, olahraga juga merupakan faktor penting dalam mencegah asam lambung naik. Menurut dr. Cindy, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres, yang dapat menjadi pemicu asam lambung naik.”

Jadi, jangan anggap remeh masalah asam lambung naik. Dengan mengikuti rahasia mencegah asam lambung naik yang ampuh, Anda dapat menjaga kesehatan lambung Anda dan mengurangi risiko gejala yang tidak nyaman. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda!