Panas dalam adalah kondisi yang cukup umum terjadi di Indonesia, terutama saat musim panas tiba. Gejala panas dalam seperti demam, sakit kepala, dan rasa tidak nyaman di tubuh bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Namun, jangan khawatir! Ada pilihan buah yang efektif untuk mengatasi gejala panas dalam.
Menurut dr. Cindy, seorang dokter spesialis gizi, buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan efek segar. “Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun sangat efektif untuk mengatasi gejala panas dalam karena kandungan airnya yang tinggi,” ujarnya.
Selain itu, buah-buahan seperti nanas dan jeruk juga dapat membantu mengatasi gejala panas dalam. Menurut ahli nutrisi, buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan panas dalam. Sedangkan buah jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi gejala demam.
Tak hanya itu, buah-buahan seperti apel dan anggur juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat mengalami panas dalam. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael, seorang ahli kesehatan, buah apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala panas dalam. Sedangkan anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit kepala.
Jadi, jangan ragu untuk memilih buah-buahan sebagai pilihan untuk mengatasi gejala panas dalam. Selain menyegarkan, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ingatlah untuk selalu mengonsumsi buah-buahan secara teratur dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.