Peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan fisik memang sangat penting, karena makanan yang kita konsumsi akan memengaruhi kondisi tubuh kita secara keseluruhan. Nutrisi yang cukup dan seimbang akan membantu menjaga kesehatan fisik kita dan mencegah berbagai penyakit.
Menurut ahli gizi, dr. Rita Ramayulis, MP.H., “Nutrisi yang baik adalah kunci utama untuk mempertahankan kesehatan fisik. Kita harus memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari agar tubuh mendapatkan semua zat yang dibutuhkan untuk berfungsinya organ-organ tubuh dengan baik.”
Studi menunjukkan bahwa kurangnya asupan nutrisi dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Selain itu, peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan fisik juga terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dr. Susan E. Berkow, DSc, RD, menyatakan, “Nutrisi yang cukup akan membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin C dan E dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Dengan menjaga keseimbangan nutrisi, kita dapat mempertahankan kesehatan fisik dan mengurangi risiko terkena penyakit. Jadi, jangan lupakan peran nutrisi dalam menjaga kesehatan fisik kita.
