Minuman yang Wajib Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan dan Imunitas Tubuh


Minuman yang Wajib Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan dan Imunitas Tubuh

Minuman memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem imun. Banyak ahli gizi merekomendasikan minuman-minuman tertentu yang dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Salah satu minuman yang wajib dikonsumsi untuk tujuan tersebut adalah air putih.

Menurut Dr. Michael F. Roizen, Chief Wellness Officer di Cleveland Clinic, air putih sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. “Air putih membantu tubuh dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, dan pengeluaran racun,” ujarnya. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.

Selain air putih, minuman lain yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh adalah jus jeruk. Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem imun. Menurut ahli gizi, Dr. Wendy Bazilian, “Vitamin C membantu tubuh dalam memproduksi sel-sel kekebalan yang melawan infeksi dan penyakit.”

Selain jus jeruk, teh hijau juga merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan dan imunitas tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Immunology, konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh.

Selain air putih, jus jeruk, dan teh hijau, minuman lain yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh adalah susu almond. Susu almond mengandung vitamin E, selenium, dan zink yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Rupali Datta, “Susu almond merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi, namun tetap ingin mendapatkan nutrisi yang baik untuk sistem imun.”

Dengan mengonsumsi minuman yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk rajin mengonsumsi air putih, jus jeruk, teh hijau, dan susu almond untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi motivasi untuk hidup sehat!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa