Minuman menjaga imun atau minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh memang sangat penting untuk dikonsumsi, terutama di masa pandemi seperti sekarang. Imun atau kekebalan tubuh yang baik dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit dan infeksi. Nah, salah satu cara untuk menjaga imun adalah dengan mengonsumsi minuman yang sehat dan bergizi.

Menurut dr. Melissa Setiawan, seorang ahli gizi, “Minuman menjaga imun seperti jus buah, teh herbal, dan air kelapa sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”

Salah satu jenis minuman yang dapat meningkatkan imun adalah jus buah. Jus buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C dan vitamin E. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.

Selain jus buah, teh herbal juga menjadi pilihan minuman yang baik untuk menjaga imun. Teh herbal mengandung senyawa-senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut dr. Lisa Wardhana, seorang pakar herbal, “Minuman seperti teh jahe, teh kunyit, dan teh mint mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi alami yang dapat membantu melawan penyakit.”

Air kelapa juga merupakan minuman yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit alami dan mineral penting seperti kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, minuman probiotik seperti yoghurt dan kefir juga dapat membantu meningkatkan imun. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Immunology, probiotik dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.

Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi minuman menjaga imun seperti jus buah, teh herbal, air kelapa, dan minuman probiotik secara teratur untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga kesehatan tubuh. Tetap sehat dan kuat!