Menu makanan sehat untuk penderita maag memang menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Bagi Anda yang sering merasakan gejala maag seperti perut kembung, mual, dan sakit perut, memilih menu makanan yang tepat bisa membantu mengatasi masalah tersebut.

Menurut dr. Ari Fahrial Syam, seorang ahli gastroenterologi dari RSUP Dr. Hasan Sadikin Bandung, “Penderita maag sebaiknya memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan iritasi pada lambung. Makanan sehat untuk penderita maag sebaiknya mengandung serat tinggi, rendah lemak, dan rendah asam.”

Salah satu menu makanan sehat untuk penderita maag yang disarankan adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat tinggi yang dapat membantu melindungi lambung dari iritasi. Selain itu, oatmeal juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B dan zat besi yang baik untuk kesehatan lambung.

Selain oatmeal, menu makanan sehat untuk penderita maag juga bisa mencakup buah-buahan seperti pisang dan apel. Menurut dr. Rizki Sulistyaningrum, seorang ahli gizi dari RS Pusat Pertamina, “Buah-buahan seperti pisang dan apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi gejala maag seperti kembung dan sakit perut.”

Selain itu, konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga dianjurkan untuk penderita maag. Sayuran hijau mengandung antioksidan dan serat tinggi yang dapat membantu melindungi lambung dari iritasi.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu makanan sehat untuk penderita maag yang efektif mengatasi gejala. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mengalami masalah maag.