Manfaat Kesehatan Fisik yang Didapatkan dengan Pola Hidup Sehat

Sehat itu mahal harganya. Ungkapan tersebut memang benar adanya. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Manfaat kesehatan fisik yang didapatkan dengan pola hidup sehat sangatlah banyak dan tidak bisa dianggap remeh.

Menurut dr. Nadia Sekar Arum, seorang dokter spesialis gizi, “Pola hidup sehat dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik seseorang. Dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola tidur yang baik, seseorang bisa mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”

Salah satu manfaat kesehatan fisik yang didapatkan dengan pola hidup sehat adalah peningkatan daya tahan tubuh. Menurut Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KHOM, “Dengan menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, sistem imun tubuh akan menjadi lebih kuat dalam melawan serangan penyakit.”

Selain itu, pola hidup sehat juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, “Dengan menjalani pola hidup sehat seperti menghindari rokok, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan sehat, risiko penyakit jantung dapat dikurangi hingga 80%.”

Manfaat kesehatan fisik yang didapatkan dengan pola hidup sehat juga meliputi peningkatan kesehatan mental. Dr. Lia Yulianti, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “Olahraga dan pola makan yang sehat dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam mengatur suasana hati, sehingga seseorang akan merasa lebih bahagia dan tenang.”

Tak hanya itu, pola hidup sehat juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut National Sleep Foundation, “Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga tubuh dapat pulih dengan baik.”

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan fisik yang didapatkan dengan pola hidup sehat, tidak ada alasan untuk tidak mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi bagi pembaca untuk mulai hidup lebih sehat.