Imunitas tubuh yang rendah seringkali membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan agar terjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imun tubuh saat menurun.
Menurut dr. Ryan Thamrin, seorang ahli gizi, “Makanan sehat memiliki peran penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. Nutrisi yang terkandung di dalam makanan sehat dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.”
Salah satu makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung. Sayuran ini mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Selain itu, buah-buahan seperti jeruk dan stroberi juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang dapat membantu dalam melawan infeksi.
Namun, tidak hanya makanan sehat saja yang penting. Minum air putih juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan imunitas. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Menurut dr. Anita Susila, seorang ahli kesehatan, “Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kita.”
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan yang seimbang, kita dapat meningkatkan imunitas tubuh saat menurun dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap harinya demi kesehatan tubuh yang optimal.
