Maag adalah salah satu penyakit yang seringkali menyerang dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala maag yang kambuh seperti perut kembung, mual, dan nyeri perut bisa membuat kita tidak nyaman dan sulit untuk beraktivitas. Namun, jangan khawatir, ada cara ampuh untuk mengatasi gejala maag yang kambuh.

Menurut dr. Agus Suryanto, seorang ahli gastroenterologi dari RS Santosa Bandung, salah satu cara ampuh untuk mengatasi gejala maag yang kambuh adalah dengan mengatur pola makan. “Hindari makanan yang pedas, berlemak, dan bersantan karena dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan,” ujar dr. Agus.

Selain itu, konsumsi makanan yang tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu mengurangi gejala maag yang kambuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Johnson, seorang profesor gastroenterologi dari Universitas Florida, serat dapat membantu melindungi lambung dari iritasi dan peradangan.

Selain mengatur pola makan, cara ampuh lainnya untuk mengatasi gejala maag yang kambuh adalah dengan menghindari stres. Menurut Dr. Michael Gershon, seorang profesor neurobiologi dari Universitas Columbia, stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan memperburuk gejala maag.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengatasi gejala maag yang kambuh. Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Premier Bintaro, olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi stres, sehingga dapat membantu mengurangi gejala maag yang kambuh.

Jadi, jangan biarkan gejala maag yang kambuh mengganggu aktivitas harian Anda. Dengan mengatur pola makan, menghindari stres, dan rutin berolahraga, Anda dapat mengatasi gejala maag yang kambuh dengan cara ampuh. Tetap jaga kesehatan dan konsultasikan dengan dokter jika gejala maag yang Anda alami semakin parah.