Penyakit maag merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Gejala seperti perut kembung, mual, dan sakit perut sering kali menjadi ciri khas dari penyakit ini. Namun, tidak perlu khawatir karena ada cara alami mengatasi penyakit maag yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan yang dirasakan.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit maag adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Menurut dr. Andri Wanandi, SpPD-KGEH, makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan bisa membantu mengurangi gejala maag. “Serat bisa membantu mengikat asam lambung dan mencegah terjadinya iritasi pada lambung,” ujarnya.

Selain itu, minum air putih juga sangat penting dalam mengatasi penyakit maag. Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya peradangan pada lambung. “Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari agar lambung tetap sehat,” tambah dr. Andri.

Tak hanya itu, olahraga juga merupakan cara alami yang efektif dalam mengatasi penyakit maag. Menurut dr. Erlina Burhan, SpPD-KGEH, olahraga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres yang dapat memicu gejala maag. “Jangan malas untuk bergerak, minimal 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan lambung,” jelas dr. Erlina.

Selain tips di atas, konsumsi herbal juga bisa menjadi pilihan dalam mengatasi penyakit maag secara alami. Menurut ahli herbal, Ms. Ayu, mengonsumsi herbal seperti daun jambu biji atau jahe dapat membantu meredakan gejala maag. “Kandungan antiinflamasi pada herbal dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan meredakan sakit perut,” ucapnya.

Dengan melakukan cara alami mengatasi penyakit maag secara rutin, diharapkan gejala maag bisa teratasi dan kualitas hidup pun menjadi lebih baik. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika gejala maag tidak kunjung membaik. Semoga informasi ini bermanfaat dan sehat selalu!