Apakah Anda sering merasa malas untuk bergerak atau melakukan aktivitas fisik? Hati-hati, karena bahaya kurang aktivitas fisik bagi kesehatan Anda bisa lebih serius dari yang Anda kira. Menurut Pakar Kesehatan Dr. Budi, “Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.”

Menurut WHO, setidaknya 150 menit aktivitas fisik moderat atau 75 menit aktivitas fisik yang intensitas per minggu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, sayangnya banyak orang yang tidak memperhatikan pentingnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Ketika Anda kurang bergerak, tubuh Anda menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. Dr. Budi menegaskan, “Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak berlebih di tubuh, tekanan darah tinggi, dan gangguan tidur.” Jadi, jangan biarkan kebiasaan malas Anda membahayakan kesehatan Anda.

Para ahli kesehatan juga menyarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif. Prof. Susi, seorang ahli nutrisi, menekankan pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga keseimbangan tubuh. “Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda,” katanya.

Jadi, mulailah mengubah pola hidup Anda sekarang juga. Sisihkan waktu setiap hari untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik. Ingatlah, bahaya kurang aktivitas fisik bagi kesehatan Anda bisa mengancam kualitas hidup Anda di masa depan. Jadi, jangan biarkan malas menghancurkan kesehatan Anda.