Saat musim panas tiba, suhu udara yang meningkat dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lebih panas dari biasanya. Hal ini seringkali membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti panas dalam. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa buah yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan badan.

Salah satu buah yang baik untuk mengatasi panas dalam adalah semangka. Buah segar ini mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Semangka adalah buah yang sangat baik untuk dikonsumsi saat cuaca panas karena kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.”

Selain semangka, buah lain yang juga baik untuk mengatasi panas dalam adalah melon. Buah ini juga mengandung banyak air dan serat yang baik untuk pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Mary Ann Lila, seorang ahli biokimia tumbuhan, “Melon mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.”

Buah-buahan lain yang dapat membantu mengatasi panas dalam antara lain adalah mentimun, jeruk, nanas, dan apel. Kandungan air yang tinggi dalam buah-buahan ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan badan. Menurut pakar nutrisi, Dr. Sarah Brewer, “Mentimun mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat cuaca panas.”

Jadi, saat cuaca panas datang, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk mengatasi panas dalam. Dengan cara ini, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh suhu udara yang tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.