Makanan Sehat untuk Mengatasi Maag

Maag merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat. Gejala maag seperti perut kembung, perih, dan mulas bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada cara alami untuk mengatasi masalah maag ini, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat.

Makanan sehat memang dapat membantu mengatasi masalah maag. Dr. Dian Handayani, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa “makanan sehat yang mengandung serat tinggi dan rendah lemak dapat membantu mengurangi gejala maag. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan lambung.”

Pola makan yang sehat juga sangat penting untuk mengatasi maag. Menurut dr. Aisyah Rahmatika, seorang dokter spesialis gastroenterologi, “makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya refluk asam lambung yang dapat memperparah masalah maag.”

Beberapa contoh makanan sehat yang bisa membantu mengatasi maag antara lain adalah yogurt, brokoli, oatmeal, dan pisang. Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam lambung. Brokoli dan oatmeal mengandung serat tinggi yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Sedangkan, pisang mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Jadi, daripada terus menderita dengan masalah maag, mulailah mengonsumsi makanan sehat dan atur pola makan Anda. Kesehatan lambung Anda sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis jika gejala maag Anda terus berlanjut. Semoga artikel tentang makanan sehat untuk mengatasi maag ini bermanfaat bagi Anda.

Sumber:

1. https://www.alodokter.com/makanan-sehat-untuk-mengatasi-maag

2. https://www.halodoc.com/makanan-sehat-untuk-penderita-maag