Maag seringkali menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang. Rasa nyeri yang tiba-tiba muncul di perut bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Namun, jangan khawatir, karena ada solusi praktis mengurangi nyeri maag yang bisa Anda lakukan.

Menurut dr. Andika, seorang dokter spesialis gastroenterologi, salah satu solusi praktis untuk mengurangi nyeri maag adalah dengan mengatur pola makan. “Hindari makanan pedas, berlemak, dan bersantan, karena dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan,” kata dr. Andika.

Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan waktu makan dan porsi makanan. “Makanlah secara teratur dan jangan terlalu banyak dalam satu waktu. Porsi makan yang terlalu besar dapat memberi tekanan pada lambung dan memicu nyeri maag,” tambah dr. Andika.

Selain mengatur pola makan, Anda juga bisa mencoba minum air hangat untuk mengurangi nyeri maag. Menurut Prof. Dr. Bambang, seorang ahli gastroenterologi, air hangat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan meredakan perut yang kembung. “Minum air hangat secara rutin dapat membantu mengurangi gejala nyeri maag,” ujar Prof. Dr. Bambang.

Tak hanya itu, konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu mengurangi nyeri maag. Menurut dr. Cindy, seorang ahli gizi, serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. “Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tinggi serat dapat membantu meredakan nyeri maag,” kata dr. Cindy.

Jadi, jangan biarkan nyeri maag mengganggu aktivitas Anda. Dengan mengikuti solusi praktis yang telah disebutkan di atas, Anda bisa mengurangi nyeri maag dengan mudah. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat, agar masalah nyeri maag tidak mengganggu keseharian Anda.