Perut kembung adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa cara mengatasi perut kembung bisa dilakukan dengan gerakan olahraga yang tepat? Ya, gerakan olahraga bisa membantu mengurangi perut kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Menurut dr. Andi Surya, seorang ahli gastroenterologi, perut kembung disebabkan oleh penumpukan gas di dalam perut. “Gerakan olahraga tertentu bisa membantu menggerakkan gas-gas tersebut keluar dari perut dan meredakan perut kembung,” ujarnya.

Salah satu gerakan olahraga yang bisa membantu mengatasi perut kembung adalah berjalan kaki. Berjalan kaki dapat membantu merilekskan otot-otot perut dan membantu proses pencernaan. Selain itu, gerakan yoga juga bisa menjadi pilihan yang baik. Menurut instruktur yoga terkenal, Ibu Yoga, “Gerakan-gerakan yoga seperti pose peregangan dan pose perut bisa membantu mengurangi perut kembung dengan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan.”

Selain itu, gerakan olahraga lain yang bisa membantu mengatasi perut kembung adalah bersepeda. Bersepeda dapat membantu menggerakkan otot-otot perut dan usus, sehingga dapat membantu mengurangi perut kembung.

Jadi, jika kamu sering mengalami perut kembung, jangan ragu untuk mencoba melakukan gerakan olahraga yang tepat. Mulailah dengan berjalan kaki, yoga, atau bersepeda untuk membantu mengatasi perut kembungmu. Dan jangan lupa untuk tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program olahraga baru.

Dengan melakukan gerakan olahraga yang tepat, kamu bisa mengatasi perut kembung dan menjaga kesehatan pencernaanmu. Jadi, jangan ragu untuk bergerak dan rasakan manfaatnya!