Asam lambung naik adalah kondisi yang seringkali dialami oleh banyak orang. Tidak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, tetapi juga dapat memicu stress. Oleh karena itu, penting untuk menghindari stress agar dapat menyembuhkan asam lambung naik.
Menurut dr. Agus Firmansyah, seorang ahli gastroenterologi dari RS Siloam, stress dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. “Ketika seseorang mengalami stress, tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat merangsang produksi asam lambung,” ujarnya.
Salah satu cara untuk menghindari stress adalah dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi aroma. Menurut psikolog terkenal, Dr. Lisa Damayanti, aktivitas relaksasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Selain itu, penting juga untuk mengatur pola makan dan menghindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik. Menurut dr. Rina Sari, seorang dokter spesialis gizi, makanan pedas, berlemak, dan berminyak dapat memperburuk gejala asam lambung naik. “Sebaiknya konsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna, serta hindari makan terlalu larut malam,” sarannya.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi tingkat stress. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Dengan menghindari stress dan mengatur pola makan serta gaya hidup sehat, kita dapat menyembuhkan asam lambung naik secara alami. Jadi, jangan biarkan stress menghambat proses penyembuhan asam lambung naik Anda. Tetaplah tenang dan jaga kesehatan mental Anda dengan baik.