Banyak orang mungkin mengalami masalah asam lambung naik, yang bisa sangat mengganggu keseharian. Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia menghilangkan asam lambung naik tanpa harus mengonsumsi obat-obatan?

Menurut dr. Diana Permatasari, seorang ahli gastroenterologi, salah satu cara yang efektif untuk mengatasi asam lambung naik adalah dengan mengatur pola makan. “Konsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik,” ujarnya.

Selain itu, minum air putih secara teratur juga dapat membantu menetralkan asam lambung. Dr. Permatasari menyarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

Menurut Prof. Dr. Bambang Sutrisna, seorang pakar kesehatan pencernaan, olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik. “Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan akibat asam lambung naik,” katanya.

Selain itu, menghindari makanan pedas, berlemak, dan berkarbonasi juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik. “Makanan-makanan tersebut dapat merangsang produksi asam lambung sehingga sebaiknya dihindari,” tambah Prof. Dr. Sutrisna.

Jadi, jangan khawatir jika Anda mengalami masalah asam lambung naik. Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa mengatasi masalah tersebut tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga, jadi jagalah dengan baik.